குழந்தை சாப்பிட வம்பு பண்ணும் பழக்கத்தை சரி செய்யும் வழிகள்

“சாப்பாட்டு நேரங்களில் என் குழந்தையை சாப்பிட வைப்பது ஒரு போராட்டம். போராடி களைச்சி போய்விடுகிறேன்.”

இது போன்ற வார்த்தைகளை அடிக்கடி கேட்ட மாதிரி இருக்கிறதா? உங்களுக்கு மட்டுமல்ல பல பெற்றோர்களுக்கு இந்த அனுபவம் உண்டு. இந்தியாவில் சமீபத்தில் நடந்த ஒரு ஆய்வில் 50% க்கும் மேற்ப்பட்ட குழந்தைகள் சாப்பிட வம்பு பண்ணுவதாக கண்டறியப்பட்டிருக்கிறது!

குழந்தை சாப்பிட வம்பு பண்ணும்பழக்கத்தை சரி செய்யும் வழிகள் என்ன என்று அடிக்கடி தாய்மார்கள் கேட்பதுண்டு. அதற்கு பதிலாக நாம் குழந்தைகளை புரிந்து கொள்ள எளிய வழிகள் என்ன என்பதை தெரிந்துகொண்டால் போதும்.

குழந்தைகளுக்கு பொதுவாக சாதாரண பசி இருக்கும். இது பிறந்ததிலிருந்தே அது அழுது பாலை தேடும் போது தெளிவாகத் தெரியும். கருப்பைக் காலத்தில் இருக்கும் விரைவான வளர்ச்சியின் காலம், பிறப்புக்குப் பிறகும் சிறிது காலம் நீடிக்கும், பின்னர் குறைகிறது, இது பசியின்மை குறைவதை ஒரு பெரிய அளவிற்கு விளக்குகிறது, இருப்பினும், குழந்தை வளரும்போது, உணவு உட்கொள்ளும் அளவும் அதிகரிக்க வேண்டும் என்று பெற்றோர்கள் கருதுகின்றனர். இது நடக்காது.

குழந்தைக்கு வலுக்கட்டாயமாக உணவளிப்பது அல்லது டிவி, செல்போன் பொம்மைகள் மூலம் கவனத்தை சிதறடிப்பது அல்லது உணவளிக்க வீட்டிற்கு வெளியே செல்வது போன்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவ்வளவு நல்லதல்ல. இதுபோன்ற சூழ்நிலைகளைச் சமாளிக்க, குழந்தை தனது குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் சேர்ந்து உணவை எடுத்துச் கொள்ளச் சொல்வது நல்லது, குழந்தை தேவையான அளவு எடுத்துக் கொள்ளவில்லை என்றால், அடுத்த உணவுக்காகக் காத்திருப்பது நல்லது, அல்லது சிறிது நேரம் கழித்து குழந்தை கேட்டால் உணவு கொடுக்கலாம்.
பல தாய்மார்கள், தங்கள் குழந்தைகள் வேறு இடங்களில் அல்லது ஹோட்டல்களில் நன்றாக சாப்பிடுகிறார்கள் என்று நினைப்பதுண்டு. இதை வேறுவிதமாகக் கூறினால், குழந்தைகள் உணவகங்களில் உணவைப் பார்ப்பது மட்டுமல்ல, அந்த உணவின் சுவையான வாசனையையும் உணர்கிறார்கள். இதுதான் குழந்தைகளின் பசியைத் தூண்டுகிறது, பெற்றோர் இல்லாததால். பெற்றோர்கள் அருகில் இல்லாததால், அவர்களின் அழுத்தம் இல்லாததால், மற்ற வீடுகளில் குழந்தைகள் தானாக சாப்பிடுவதும் அதிகமாக இருக்கும்.

Also Read: Paediatric Care – Choosing the Right Hospital

பல நேரங்களில் தாய் தன் குழந்தையை பிற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிடும் போக்கை தவிர்க்க முடியாது. இந்த மாதிரி நேரங்களில், உறவினர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் உள்ளீடுகளைத் தவிர்க்க முடியாது. இதன் விளைவாக, ஊடகங்களில் விளம்பரப்படுத்தப்படும் அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் முயற்சித்து, அது விரும்பிய பலனைத் தராதபோது, தாய்க்கு குழப்பம் ஏற்படுகிறது. அந்த நேரங்களில் அவள் முக்கிய உணவிற்கு பதிலாக பால் மற்றும் பாலுடன் நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு மாற்ற முயற்சிக்கிறாள். இதனால் குழந்தை ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் வாய்ப்பைக் குறைக்கிறாள். மேலும் சாறுகள் மற்றும் பிற சர்க்கரை பானங்களை கொடுப்பது குழந்தைகளின் வயிற்றை நிரப்பலாம், ஆனால் தேவையான அளவு கலோரிகளைக் கொடுக்காது. மேலும் சில தாய்மார்கள் ஒவ்வொரு கவளம் உணவிற்கு இடையில் சிறிது தண்ணீர் கொடுக்கிறார்கள். இதுவும் தவறு. சிறிது தண்ணீர் கொண்ட உணவு வயிற்றை நிரப்ப மட்டுமே உதவும். இத்தைகைய பழக்கமும் குழந்தை சாப்பிட மறுக்கும் போக்கை வலுப்படுத்தும். பிடிவாதம் பிடிக்கும் போக்கு அதிகரிக்கும்.

குழந்தைகள் சாதத்தை விட ரொட்டி, இட்லி, தோசை, சப்பாத்தி போன்றவற்றை எளிதாக சாப்பிடுவார்கள் என்ற உணர்வும் உள்ளது. கை வாய் ஒருங்கிணைப்பு நன்றாக இருக்கும் குழந்தைக்கு, அரிசி சாதத்தை ஒரு உருண்டையாக்கி சாப்பிடுவது குழந்தைக்கு கடினமாக இருக்கலாம், எனவே அரிசியை பருப்புடன் கலந்து சிறிய உருண்டைகளாக ஆக்குவது குழந்தைகளை சாப்பிட தாண்டும்.

சாதாரண வளர்ச்சி முறைகள், வளர்ச்சி வேகம், குழந்தைக்கு பசிக்கும் நேரம், செரிமானமாவதற்கு எடுக்கும் நேரம் போன்ற புரிதல்கள், குழந்தைகளை புரிந்து கொள்ள சிறந்த டானிக் என்பதை புரிந்துகொள்வது பெரிதும் உதவும். குழந்தை மருத்துவரைச் சந்தித்து, ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குத் தொடர் எடைகள் மற்றும் உயரங்களைத் திட்டமிடுவது குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை மற்ற சக குழுவிற்கு இணையாக வைத்திருக்க நீண்ட தூரம் செல்லும்.

குழந்தை சாப்பிட வம்பு பண்ணும் பழக்கத்தை சரி செய்யும் வழிகள்

Comments - 0

Share Your Thoughts

SEARCH

RECENT BLOGS

CATEGORIES

Archive