எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்) என்பது நமது செரிமான அமைப்பைப் பாதிக்கும் அறிகுறிகள் ஆகும். இது மக்களிடையே பரவலாகக் காணப்படும் ஒரு இரைப்பை-குடல் நோய், இது சுமார் 15% மக்களை பாதிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். ஐபிஎஸ் வகைகள் ஐபிஎஸ் உள்ள பெரும்பாலான மக்களுக்கு சில நாட்கள் குடல் இயக்கம் சாதாரணமாக இருக்கும், வேறு சில நாட்கள் அசாதாரணமாக இருக்கும். அந்த அசாதாரண இயக்கத்தை வைத்துத் தான் ஐபிஎஸ்-இன் வகை வரையறுக்கப்படுகிறது. மலச்சிக்கலுடன் கூடியது (ஐபிஎஸ்–சி): மலம்…

கல்லீரல் என்பது நம் உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும். இது நச்சுகள், கழிவுப்பொருட்கள் மற்றும் அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்ற உதவும் “பைல் (Bile)” என்ற திரவத்தை உற்பத்தி செய்கிறது. மேலும், கொழுப்புகள் மற்றும் பிற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை செயலாக்கம் செய்வதன் மூலம் இது செரிமானத்துக்கும் உதவுகிறது. தற்காலத்தில் நிலவும் உடற்செயல்பாடற்ற வாழ்க்கைமுறை மற்றும் ஆரோக்கியமில்லாத உணவுப் பழக்கம் ஆகியவற்றின் காரணமாக, கல்லீரல் பாதிப்பு முன்னெப்போதையும் விட இப்போது அதிகமாகிவிட்டது. ஆனால் கவலை வேண்டாம் –…